Sonno Colpisce Aspetto | Cerca Del Tuo Meglio Quando Si Hanno Abbastanza Sonno

Q: Il “sonno di bellezza” cosa è un vecchio mito, giusto?

A: No. Non vi è reale prove scientifiche suggerendo che si guarda il tuo meglio quando hai avuto una buona notte di riposo.

STUDIO 1:

Un esperimento nel 2010 è stato pubblicato sul British Medical Journal che ha esaminato la relazione tra il sonno e l'attrattiva.

Un gruppo di 23 adulti (uomini e donne) aveva le foto dei loro volti presi in due momenti:

Dopo una normale notte di sonno (8 ore)

Dopo essere stati privati del sonno (ridotto notte di 5 ore di sonno seguita da 31 ore consecutive di essere tenuti svegli)

Ai partecipanti è stato chiesto di avere un “neutro, rilassante espressione” in tutte le foto.

Il sonno è accaduto nel corso di abitazioni e di rilevare il loro sonno utilizzando il sonno diari e sms laboratorio.

Quindi, le fotografie sono state visualizzate in modo casuale a 65 osservatori che non erano a conoscenza dello scopo dello studio.

  • Gli osservatori videro il volto di ognuno per 6 secondi e tre le sessioni.
  • Gli osservatori nominale volti su tre caratteristiche:
        • Attrattiva
        • Salute
        • La stanchezza

RISULTATI:

Il sonno fotografie sono state classificate come:

  • Meno sano
  • Meno attraente
  • Più stanco

STUDIO 2:

Alcuni ricercatori dello studio precedente per poi proseguire con un secondo studio, pubblicato nel 2013 sulla rivista Sleep.

Questa volta hanno voluto sapere esattamente quali funzioni sono state colpite da privazione del sonno e ha avuto il più grande effetto sul rating.

Di nuovo, la procedura è la stessa. I partecipanti sono stati fotografati dopo ben 8 ore di notte di sonno, o un 31-ore periodo di privazione del sonno.

Questa volta, 50 studenti e 10 ricercatori provenienti da diversi paesi è stato chiesto che cosa “spunti” che vengono associati con la perdita di sonno. Intervistati ha risposto:

  • Appendere le palpebre
  • Gli occhi rossi
  • Gli occhi gonfi
  • Occhi vitrei, cerchi scuri sotto gli occhi
  • La pelle pallida
  • Droopy angoli della bocca

Quindi, ancora una volta, hanno ottenuto 40 partecipanti per votare le fotografie. Questa volta gli scatti sono stati valutati su “spunti” che sono state date in precedenza (occhi rossi, la pelle pallida, etc.) e anche la Stanchezza e la Tristezza.

RISULTATI:

L'privati del sonno fotografie sono state classificate come:

  • Più affaticato
  • Più attaccatura palpebre
  • Rosse occhi
  • Più gli occhi gonfi
  • Più scuri cerchi sotto gli occhi
  • Pallida pelle
  • Più rughe e linee sottili intorno agli occhi
  • Gli angoli della bocca più droopy
  • Più triste

Così, di essere privati del sonno è stata associata con non solo un gran numero di punti oscuri, ma anche le caratteristiche psicologiche come la tristezza e la evidente stanchezza.

CONCLUSIONE:

Hanno una grande giornata di domani in cui avrete bisogno di apparire al meglio? È inoltre possibile:

  • Stare sveglio tutta la notte a preoccuparsi, a studiare (stipando), di bere, di mettere in pratica quello che ti dicono, etc. O
  • Sonno.

La ricerca dice che hai bisogno di DORMIRE. Non solo la privazione del sonno causa tutti i tipi di cognitivi e comportamentali problemi, ti fa sembrare PEGGIO. E, diciamocelo in cerca del tuo meglio, è una parte enorme di fare una buona impressione.

E non voglio sentire “Ma aspettate, se ho bisogno di studio e di pratica?” Ragazzi, non dovreste avere atteso la notte prima di fare questo.

Riferimenti

Axelsson, J., Sundelin, T., Ingre, M., Van Someren, E. J. W., Olsson, A., & Lekander, M. (2010). Sonno di bellezza: studio Sperimentale sulla percezione di salute e l'attrattività del sonno delle persone. British Medical Journal, 341(7786), 1287-1289. Link: https://www.jstor.org/stable/25766546

Sundelin, T., Lekander, M., Kecklund, G., Van Someren, E. J. W., Olsson, A., & Axelsson, J. (2013). Segnali di stanchezza: gli Effetti della privazione del sonno l'aspetto del viso. Il sonno, 36(9), 1355-1360. Link: https://dx.doi.org/10.5665/sleep.2964

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